本日のフードライター弁当：かにのブロッコリー蒸しとチキンソテー弁当

■昨日に続き、また女子弁当アップです。
・しめじ、トマト、しし唐のチキンソテー（ハニーマスタードソース付き）
・かにのブロッコリー蒸し（電子レンジで）
・塩おにぎり（ごはん１２０ｇを死守！）

■おにぎりは手で握るより、私は型抜きした方が大きさそろうし、結局は速いと思うので「おにぎりの型（よく食器コーナーなどで売っているやつ）」を使ってます。

■ボリュームたっぷりに見えるけど、それほどごはんや肉の量は多くありません。だからカロリーも多くない。チキンソテー４５０＋かに蒸し１００＋ごはん２００＝合計７５０ｋｃａｌくらい。でもすごーく満足＼(^o^)／朝食をヨーグルトとか、軽めにすると朝・昼で９００ｋｃａｌ以内にしっかり収まります。

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