本日のフードライター弁当:かにのブロッコリー蒸しとチキンソテー弁当
■昨日に続き、また女子弁当アップです。
・しめじ、トマト、しし唐のチキンソテー(ハニーマスタードソース付き)
・かにのブロッコリー蒸し(電子レンジで)
・塩おにぎり(ごはん120gを死守!)
■おにぎりは手で握るより、私は型抜きした方が大きさそろうし、結局は速いと思うので「おにぎりの型(よく食器コーナーなどで売っているやつ)」を使ってます。
■ボリュームたっぷりに見えるけど、それほどごはんや肉の量は多くありません。だからカロリーも多くない。チキンソテー450+かに蒸し100+ごはん200=合計750kcalくらい。でもすごーく満足\(^o^)/朝食をヨーグルトとか、軽めにすると朝・昼で900kcal以内にしっかり収まります。
読んだ後に、クリックで応援お願いします(^o^)
↓↓↓
| 固定リンク
「本日のフードライター弁当」カテゴリの記事
- お花見用に作ったシナモンドーナッツとサンドイッチ/「空き箱」は最高の道具!(2014.04.07)
- スープジャー弁当2種、「キャベツとソーセージのカレースープ」弁当&「ミネストローネ弁当」(2014.01.10)
- 最高においしいマフィンをお弁当にしたら…(2013.12.26)
- コーンフレークフィッシュフライ、豚肉マヨポン、トムヤムチキン…最後のPARIYA弁当3連弾!(2013.11.30)
- 回鍋肉弁当@PARIYA青山(2013.11.24)
この記事へのコメントは終了しました。
コメント