家でのランチ：ナポリタンとごぼうスープ

■ある日の自宅でのランチ。ナポリタンスパゲッティとごぼうのスープです。
家の食事のよいところ、「パスタの量が自在にセーブできる」こと。1人前１００ｇを９０ｇでも、８５ｇでも、ちょびっと減らすだけでパスタのカロリーセーブはかなり「ちりつも」になります。

■自由に減らせるということは、逆もアリで・　・　・足りないと思ったら無制限にも増やせちゃう。

■それを防ぐのがやっぱり副菜、そしてスープなのです。パスタ1個でも作るの大変、って人は多いのだろうけど、ちょいとがんばって、先にスープ作っておくと非常に満足して食べ過ぎを防げます。

■この日はごぼうスープ。オニオングラタンスープのように玉ねぎをあめ色に炒め、薄くささがきしたごぼうを、コンソメキューブと一緒に煮込む。この日は粒コーン缶も入れました。満足満足(o^-^o)

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