冷蔵庫が突然…。

先週は大変でした。

よりによってこのものすごい暑さのなか、突然冷蔵庫がブレイクダウン！

なんだよー。まだ買ったばかり（3年目）なのに。

コールセンターに電話すると、またこれが全っ然つながらず、イッライラ…。

現代の生活で、冷蔵庫が壊れるというのは、一大事なのですね。

モノが室温に出しておけない今、トイレが壊れるのと同じくらい危機的状況でした。

実は料理教室の前日で、材料はすべて買ってあったため

これらをすべてパーにして生徒さんたちにご連絡してキャンセルさせていただくか、そのまま続行するか

非常に悩みましたが…

そうだ！ワインセラーに入れればいいじゃん、と我ながらいい案を思い付き、

ワインセラーからワインを全部出して、冷蔵が必要なものからどんどん詰め込む。

ワインは逆に停止中の冷蔵庫に入れた。壊れてもかろうじて冷気は残っているので、大丈夫だろうと。

絶対に傷んではいけない、料理教室用の刺身アジ3尾はワインセラーの中でも特に寒い場所に入れる。

パックの上からダメ押しで、まだ溶けてなかった冷凍庫の保冷材（大）を2つのせて保冷。

ワインというのは冷えすぎてもいけないので、普通の冷蔵庫より若干高め（最低12度）くらいの設定温度に

なっているのです。

しかも本当はワインセラーに、こういう魚とか、またチーズ、キムチなどのにおいの強いものも

いれちゃいけないのです。

アジも心配だし、ああ、このワインセラーについたにおい、ちゃんと消えるのだろうか…と動揺しながら

冷蔵庫の食材をセラーに詰め替える作業、苦痛でしたぁ。

一晩経って、かろうじてセーフ。

料理教室も無事ちゃんと終わり、その晩には冷蔵庫メーカーの人が

修理にも来て、現在、元の生活に戻りつつあります。セラーのにおいも消えました。

かつ丼定食

あー、我が家の家のご飯をアップするのもかなり久しぶりですが…

先週のある日の夕食です。

メイン：かつ丼（玉ねぎがなかったので焼いたしし唐を添えて）

副菜：かぼちゃの煮物

副菜：小松菜のおひたし

汁物：きのこの味噌汁

最近、渋谷のマークシティの中に入った（前からあった店がリニューアルした？）、

「KEYUCA（ケユカ）」という値段安めのインテリア小物ショップにハマってます。

チェーンらしく、うちの近所や都内各所に支店があるようで…

まあまあおしゃれで、シンプルで、そして安い。

値段はそのままで洗練度アップした「ニトリ」、

デザイン・商品カテゴリ等々をやや日本っぽくした「IKEA」、という感じかな？

カーテンや大きな家具のコーナーは見てないですが、

キッチンまわり・お風呂まわりの小物・お掃除グッズなどが充実してて、いつも、あ、欲しい！と

3000円分くらい、ちょこちょこカゴに入れちゃいます。

なかでもいいなと思ってるのがこのランチョンマット。

アクシスやコンランなどで1枚軽く2000円くらいしそうな（感じの）ものが、ウォッシャブルで500円なんですよー。

この黒メッシュのほかにもいろいろあったので、また少しずつそろえていきたいと思います。

モムチャンダイエット、その後

お元気ですか？ひさびさ更新です。

前回の更新から私は毎日、マメにチョン･ダヨンさんの15分DVDを1日1回続けておりました。

食事は、料理研究家という仕事柄、新レシピを試作研究しなくてはいけないので

チョン・ダヨンさんの本ほどストイックにはできてません。

でも気持ち、前より炭水化物・糖分・脂肪分を減らし（ex：パスタ100gのところを85gくらいに減らしたり）、

筋肉を作るタンパク質を使ったレシピを多めに食べてました。

たとえば豆腐、豆類、豆乳、肉、魚を使ったものを積極的に入れて。

そして1カ月の変化の経緯は…

●開始1週目：3日目くらいでちょっとやせた気がするも、気のせいに終わる（笑）。

が、いつもよりハードな運動生活になって気持ちいい。

●開始2週目：頑張って続けてるわりにはまったく変化も効果も出ず、やめたくなる。

●開始3週目：それでもなんとか毎日続けてたら、ある日街のショウウィンドウに映る自分を見て

「あれ？前より全体的に締まった？」と明らかに実感。

体重MAX時代に着ていたワンピースと同じものを着た日だったので、変化がわかった。

腕、首から肩にかけてのライン、洋服の上からのおなか周り…

他人はなーんとも気にしちゃいないけど、自分では気になる自分の体パーツって、ありますよね？？

前はショウウィンドウ見るたびに「あーいや」「このぶよぶよ、許せん！」と自分にいらついていたのですが、

「あ・・・こういう体型の女のひと、いるよね？」と許せるように。

勢い家に帰って、チョン・ダヨンさん指南に従い、しまい込んでた体重計に乗ってみたら…

確かにMAX時代より体脂肪2%減、基礎代謝200kcalくらいアップ、筋肉量アップ、しかも骨量までアップ！！！

うちの体重計は「筋肉量スコア」というと「骨量（グラム単位）」で出るのです。

骨も新しく生まれているとは！

体重は若干増えてたのですが、ダヨン本にも「体重増は気にしない！」と書いてあるので、さらっと流す。

変化があって、ガゼンやる気が出てきました！

●開始4週目：おなかや二の腕、デコルテ部分など体の前側が結構違ってきます。あとわき腹も減った。

4週目に入ってすぐ、筋肉も実感するほどついてきてもの足りなくなり、

15分DVDの前後に、ダヨン流の腹筋や背筋、二の腕の筋トレも加えてメニューをよりハードにしました。

このエクササイズをやると、首、背中、顔などからかなり汗が出ます。

体の悪いものが出てるような、ちょっと嫌な汗。

その汗じっとり状態ですぐさま家のお風呂に入り、熱ーいお湯でさーっと汗を洗い流す瞬間！

これ、けーっつこうほかにない気持ちよさ！

そのあと、ミネラルウォーターを飲んで、体が温まった状態ですぐ寝ます。

私は常にいろいろ頭の中で料理のこととか、考え事をしてるクセがあって寝つきが悪い方だったのですが、

エクササイズを始めてからはすっと眠れるようになりました。

そんなわけで開始1カ月、劇的なヤセ変化はないものの、じわじわ来てる感じ。

生活改善したい方、おすすめですよ！

また報告します。